7月以来，山东、江苏、安徽等地出现今年来最强高温过程，网上流行起“抱着冬瓜睡觉”，据说可以有效防暑降温。

　　其实，抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。

　　冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。

　　不仅如此，从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，还具有清热解暑的功效与作用等。

　　哪些人可以用冬瓜助眠?

　　中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福接受采访时提醒，一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇尝试。但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻;体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。而且，冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复使用。

　　用冬瓜助眠需要注意什么?

　　冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。

　　睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。 (据中国青年报)