随着寒冷季节的来临，

　　冷空气上线，

　　气温犹如过山车，一路狂跌不回头。

　　而感冒、关节炎、哮喘等

　　这些“冬日限定”的气候敏感疾病，

　　也趁机打包出道，

　　给我们的生活制造各种小麻烦。

　　要如何摆脱它们?

　　别急，

　　本文将详细介绍

　　冬季常见的气候敏感疾病，

　　并提供相应的健康提示，

　　帮助大家度过寒冬。

　　一

　　呼吸系统疾病

　　冬季干燥寒冷的空气容易刺激呼吸道，导致呼吸道传染病、支气管炎、哮喘等疾病的发生或加重。

　　防护措施：

　　▶ 保持室内适宜温度(18~22℃)和湿度(40%~60%)。

　　▶ 外出时佩戴口罩，保护呼吸道。

　　▶ 增强体质，规律锻炼，提高免疫力。

　　▶ 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手。

　　治疗建议：

　　轻微症状可以通过休息、多喝温水来缓解。严重症状应及时就医，遵医嘱用药。哮喘患者应随身携带急救药物。

　　防护建议：

　　保持室内温暖，但注意适度通风。外出时注意保暖，尤其是头部、颈部和四肢。适度运动，保持血液循环，但避免剧烈运动。定期监测血压，遵医嘱服药。

　　二

　　心脑血管疾病

　　寒冷天气会导致血管收缩，增加心脏负担，提高心脑血管疾病的发病风险。

　　防护措施：

　　▶ 适当保暖，特别是头部、颈部和四肢。

　　▶ 避免剧烈温度变化，如从温暖室内突然进入寒冷户外。

　　▶ 控制饮食，避免摄入高脂肪、高盐分食物。

　　▶ 保持适度运动，但避免在寒冷天气下剧烈运动。

　　治疗建议：

　　▶ 定期监测血压血糖，遵医嘱服用降压降糖药物。

　　▶ 保持良好的生活作息，避免熬夜和过度劳累。

　　▶ 出现胸痛、呼吸困难等症状时立即就医[2]。

　　防护建议：

　　遵医嘱规律服药，不擅自调整用药。定期监测相关指标，如血压、血糖等。保持室内温暖，避免剧烈温度变化。适当增加运动，但注意运动强度和持续时间。

　　三

　　关节炎

　　寒冷天气会加重关节疼痛，影响患者的生活质量[3]。

　　防护措施：

　　▶ 保持关节温暖，可佩戴保暖护具。

　　▶ 进行适度的关节活动，如太极拳、游泳等。

　　▶ 保持健康饮食，补充维生素D和钙质。

　　治疗建议：

　　遵医嘱服用止痛药或抗炎药，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛，考虑进行物理治疗或针灸等辅助治疗。

　　四

　　皮肤问题

　　冬季干燥的空气容易导致皮肤干燥、瘙痒，甚至出现皲裂。

　　防护措施：

　　使用保湿霜或润肤油，保持皮肤水分;避免长时间热水澡，以免进一步刺激皮肤增加室内湿度，可使用加湿器;注意防晒，冬季紫外线仍然存在。

　　治疗建议：

　　使用医用润肤膏缓解干燥和瘙痒;严重皮肤问题应及时就诊，避免自行使用激素类药膏。

　　五

　　季节性情感障碍

　　冬季光照时间减少，可能导致情绪低落、精力不足等症状。

　　防护措施：

　　尽量增加光照时间，可考虑使用光疗灯;保持规律的作息和饮食习惯;积极参与社交活动，避免长时间独处。

　　治疗建议：

　　轻度症状可通过调整生活方式改善;症状严重者应寻求专业的心理健康咨询或治疗。