为更好地传播卫生健康信息，

　　让广大居民了解更多的健康科普知识，

　　不断提升居民健康素养水平。

　　亲爱的宝子们~

　　我们的《疾控科普小视频》系列

　　今天起正式上线啦~

　　您可通过视频展示，

　　更直观地了解各类疾病的预防方法

　　学习到健康生活的小贴士。

　　话不多说，奉上干货!

　　今天，我们邀请到了应急保障部的医师赵旭翀

　　来和大家一起分享

　　随着寒假和春节假期的临近，

　　人群大规模流动和聚集

　　可能会增加呼吸道传染病传播风险，

　　大家在外出的时候

　　要坚持科学佩戴口罩、勤洗手、

　　保持社交距离等良好习惯。

　　那么，你真的会洗手和戴口罩吗?

　　洗手时，先用水充分打湿双手，然后涂上洗手液。之后使用七步洗手法进行洗手，每一步骤要搓洗15秒以上。七步洗手法可以简称为内、外、夹、弓、大、立、腕。

　　第一步内，就是手心对手心，清洗手的内侧;

　　第二步外，手心对手背，清洗手的外侧;

　　第三步夹，手指交叉，清洗指缝;

　　第四步弓，指节全部弯曲，互相揉搓;

　　第五步大，即大拇指，手抓拇指，转动摩擦;

　　第六部立，将手比作“7”的形状，在另一只手掌心摩擦。

　　第七部腕，抓住手腕，揉搓清洗，如果是夏天可以适当向上多清洗一段。

　　洗干净双手后就可以戴口罩了。戴口罩的第一步是要分清口罩的上下和内外，有金属条的一侧是上侧。内外一般可以根据颜色区分，内外颜色相近时，可以看褶皱，褶皱向下的一侧为外侧。分好方向后，将两侧系带挂到耳朵上，将口罩盖住口、鼻和下巴。随后调整金属条，使口罩贴合面部。

　　这就是正确洗手和佩戴口罩的方式，你学会了吗?