夏天到了，许多朋友们又双叒叕将运动减肥提上了日程。提到运动，有朋友问，“无氧运动”和“有氧运动”有何区别?到底哪种更让人容易变瘦?今天我们就来盘点一下!

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　　无氧运动与有氧运动的区别

　　这两种运动模式的区别在于提供能量的代谢方式不同。有氧运动主要通过有氧代谢来提供运动时候需要的能量，无氧运动指的是通过无氧代谢来提供能量的运动方式。但实际上，有氧供能和无氧供能方式很少独立存在，往往都是多种供能方式同时作用。

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　　无氧运动和有氧运动，哪种更利于减脂?

　　无氧运动其实跟有氧运动一样，都有很好的减脂效果。脂肪是我们身体里的能量储备，只要消耗能量，就会消耗脂肪。只是，有氧运动和无氧运动消耗能量的时间段不同。有氧运动主要在运动过程中消耗能量，而无氧运动在运动结束之后还会持续消耗能量，并且降低能量转换成脂肪的可能性。

　　很多人害怕无氧运动把自己练成大粗腿、金刚肩，其实无氧运动虽然有增肌效果，但想练出很大的块头，绝不是业余时间随便举举铁就能做到的。而且随着肌肉含量的提高，我们自身的基础代谢也会随之上升，身体消耗的能量更多，反而更有利于我们减脂。