入伏以来，

　　正是一年中最热的时候，

　　人们稍微一动就会出汗。

　　有人说把汗出透了，

　　能达到排毒的效果。

　　有人还为了多出汗排毒，

　　去蒸桑拿或是大量运动。

　　出汗到底能达到排毒的效果吗?

　　“出汗排毒我们应该掌握一定的度。”济南市第四人民医院中医科主任李娜介绍，排汗是人体的生理方式，正常微微出汗可以引导少量的”毒邪“随着汗液而排出体外。但大量出汗的话，对人体是不利的。中医讲汗为心之液，如果一次性大量的出汗，不仅心液随之外脱，同时随着体内水分的流失，机体的皮肤、肌肉、脏腑组织都会缺乏菌液，很容易对身体产生损伤。

　　在中医的角度来说，排毒讲究辨证论治，因人而异。李娜主任说，湿热体质可通过健脾清热利湿来进行排毒。脾虚寒湿的体质可通过健脾利湿来进行排毒。如果体质是肠胃、肠道积热的话，这种情况就需要清理胃肠来排毒。总而言之，不要盲目地就通过大汗来进行排毒，需要找专业的医生对个人身体进行科学的评估，评估后选择针对性的、个体化的排毒方案。