肠道作为人体重要的消化和免疫器官，其健康状况直接影响整体健康。每年的5月29日是世界肠道健康日，旨在提高人们对肠道健康的重视。在世界肠道健康日来临之际，记者采访了济南市第三人民医院消化疾病诊疗中心主任，消化内科主任王涛，一起来了解关于肠道健康的知识。

　　肠道的常见症状和疾病

　　肠道是人体消化系统的重要组成部分，包括小肠和大肠，总长度可达7-9米。小肠负责食物的消化和营养吸收。大肠主要吸收水分和电解质，并形成粪便。

　　肠道不仅是消化器官，还是人体最大的免疫器官，约70%的免疫细胞分布在肠道中。此外，肠道内有数以万亿计的微生物(肠道菌群)，它们与人体健康息息相关，影响免疫力、代谢甚至情绪。

　　肠道作为人类健康的重要屏障，其发出的不适信号值得我们高度关注。

　　▲腹痛、腹胀：可能由消化不良、肠易激综合征(IBS)或炎症引起。

　　▲腹泻或便秘：长期腹泻可能提示感染或炎症性肠病(IBD)，便秘可能与饮食、肠道动力不足有关。

　　▲便血：可能是痔疮、肠息肉或结直肠癌的征兆。

　　▲排便习惯改变：如突然便秘与腹泻交替，需警惕肠道病变。

　　肠道疾病种类繁多，其中常见的几种要及时了解。

　　▲肠息肉：肠道黏膜的异常增生，部分可能恶变为肠癌，尤其是腺瘤性息肉，有80%～95%的结直肠癌和结直肠腺瘤相关。

　　▲结肠炎：肠道黏膜的急性炎症损伤，可能有饮食不当后出现腹泻、便血、发热、恶心、呕吐等症状。

　　▲结直肠癌：全球高发癌症，早期症状隐匿，需通过筛查发现。

　　▲肠易激综合征(IBS)：功能性肠道疾病，表现为腹痛、腹胀、排便异常。

　　▲炎症性肠病(IBD)：包括克罗恩病和溃疡性结肠炎，属于慢性炎症性疾病。肠道疾病的高发人群及预防

　　这些人群属于肠道疾病高风险群体，建议定期进行肠镜检查：年龄≥40岁者肠癌风险随年龄增长增加;直系亲属患肠癌或肠息肉者;喜欢高脂、低纤维、高红肉饮食者;慢性肠道疾病患者，如IBD、大肠腺瘤性息肉病史;长期便秘或腹泻者，可能提示肠道功能异常;吸烟、酗酒、肥胖人群，增加肠癌风险。

　　日常生活中怎样才能有效预防肠道疾病?这些方法一起来看。

　　调整饮食结构：多吃膳食纤维，如全谷物、蔬菜、水果，促进肠道蠕动;补充益生菌，酸奶、发酵食品(如泡菜、纳豆)有助于维持肠道菌群平衡;减少红肉和加工食品，高脂、高盐、腌制食品可能增加肠癌风险。

　　养成良好的生活习惯：每天喝水1.5～2L，预防便秘;每周至少150分钟中等强度运动(如快走、游泳;久坐也会增加肠道疾病风险。

　　定期体检早筛早治：40岁以上人群建议每5～10年做一次肠镜，如首次肠镜检查有异常结果，需要根据医生医嘱制定随访时间;有家族史或高风险人群应更早开始筛查。

　　保持良好心态：长期压力、焦虑可能引发肠易激综合征(IBS)，适当减压(如冥想、瑜伽)有助于肠道健康。

　　肠镜是筛查肠道疾病的金标准，能直接观察肠道黏膜情况，并可切除息肉，预防癌变。专家提醒，肠道健康是全身健康的基础，关注肠道信号，调整饮食和生活方式，定期筛查，让肠道更健康，身体更轻松。(济南时报·新黄河客户端记者孙镇镇)